Эфирные масла для сна

Знаете ли вы, что ароматы влияют на человека на подсознательном уровне, могут лечить и даже поднимать настроение? Ученые утверждают, что восприятие мира посредством обоняния происходит в самом малом процентном соотношении, если рассматривать все 5 чувств человека. Но на самом деле эта область еще мало изучена и исследована.
Ароматерапия очень древнее направление, которое тянется своими корнями из Древнего Египта, Индии, Китая и Персии. Уже тогда знали, что запахами можно лечить человека и избавлять от многих недуг. Сегодня ароматические масла с успехом применяются во всех спа процедурах, в бане, в парфюмерии.


Из-за неудержимого ритма жизни многие из нас плохо засыпают и спят по ночам. Причина на самом деле проста, в условиях больших мегаполисов – стресс и переутомление. В такой суете наш организм испытывает невероятные перегрузки сродни космонавтам. Об этом мало кто задумывается, сваливая все на усталость и работу, а ведь всего-то надо, приобрести эфирные масла для сна и применять их ежедневно в домашней обстановке.


Мы просто забыли, что раньше ароматические масла были в нашей жизни регулярно. Их часто носили в баню, натирали деток, когда те болели простудными заболеваниями или устраивали романтик с помощью запахов и свеч. Почему же сейчас мы забываем о мощной силе ароматов, которые помогают нам, не оказывая на нас никакого вредного воздействия? Давайте вернем ароматерапию в нашу жизнь!


Чтобы «включить» запах, почувствовать насыщенный аромат тех или иных трав, необходимы атрибуты, которые помогают это сделать:

  • ароматическая лампа;
  • ароматические свечи или палочки;
  • ароматическое саше (подушечка, сделанная своими руками или купленная в магазине).

Так же можно принять ванну с несколькими капельками масла, добавленные в воду или сделать ингаляцию.


Естественно не все запахи оказывают умиротворяющее и успокаивающее действие. Следует знать, что именно нужно покупать и применять, чтобы получить необходимый эффект. Натуральные эфирные масла для сна можно приобрести в специализированном магазине, зная, какой аромат вам нужен, поэтому берите ручку и листок бумаги и записывайте, что нужно купить.


Для того, чтобы снять стресс и избавится от депрессии, вам понадобятся:

  • бергамот,
  • бензоин,
  • ладан,
  • можжевельник,
  • шалфей, 
  • ваниль,
  • иланг-иланг.

Если вы очень плохо засыпаете, приобретите ароматы лаванды, ромашки, мирры, кедра или кипариса, апельсина или мандарина.
Чтобы не получить обратный эффект и вместо расслабления ощущается головную боль, эфирные масла для сна нужно применять дозировано – не более 20 минут. 
Не каждому нравятся одинаковые запахи, поэтому свои собственные ароматы для себя подбирайте самостоятельно. Если вы при вдыхании чувствуете не умиротворение, а наоборот, дискомфорт — хочется чихать, слезятся глаза или тошнит, следует отказаться от этого запаха.


Не все ароматы можно сочетать друг с другом, но некоторые смешивают по два три ароматных масла, чтобы получить неожиданное сочетание запахов. Специалисты по ароматам советуют смешивать не более четырех арома масел, чтобы не испортить их эффективность. Прежде чем применять ароматную смесь, попробуйте заранее понять, что будет комфортно воспринимать именно вам. Не смешивайте эфирные масла для сна непосредственно перед ним, сделайте это заранее.


Несколько точных и правильных сочетаний мы сами можем вам порекомендовать, пользуйтесь на здоровье. 
Расслабляющие композиции:

  • 6 капель масел ладана, ветивера, лайма и 2 капли жасмина;
  • 3 капельки ромашки, 4 капли лаванды, 1 капля мелиссы;
  • По 2 капли лаванды, розы и иланг-иланга.

Если вы хотите составить себе композицию для нанесения ароматного масла на кожу, следует взять базу из масел жожоба, оливкового, миндального или подсолнечного (20-30мл.) и уже в нее добавлять необходимые ароматы.
 

comments powered by HyperComments