Ароматические ванны. Рецепты.

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о таком методе ароматерапии как ванны (аромаванны, ароматерапевтические ванны).

Само по себе принятие ванны в конце рабочего дня позволяет хорошо расслабится и отдохнуть, но если в эту процедуру привнести немного ароматов, эффект становится поистине потрясающим. Подробнее о правилах приема ванны читайте здесь.

Вот несколько отличных рецептов ароматических ванн на любой случай.

Расслабляющая аромаванна:

 2 капли ЭМ (здесь и далее эфирное масло) гвоздики, 3 – лаванды, 1 – мяты перечной, 1 – розмарина.
Тонизирующая аромаванна: по 3 капли ЭМ лимона и розмарина.

Ароматические ванны для снятия нервного напряжения:

Рецепт № 1: ЭМ лаванды 5 – 7 капель.
Рецепт № 2: ЭМ сандалового дерева 10 капель.
Рецепт № 3: ЭМ нероли и мелисы по 5 капель.
Рецепт № 4: ЭМ лаванды и ромашки по 5 капель.
Против депрессии, стресса и бессонницы: замечательным  средством будет вечерняя ароматическая ванна с  6 -7 капель ЭМ розы.

 

Ванны с эфирными маслами при бессоннице на почве повышенной раздражительности:

Рецепт № 1:ЭМ ели, лаванды, мандарина и мяты перечной по 2 – 3 капли каждого.
Рецепт № 2: ЭМ лаванды 4 капли, ромашки – 3 капли, мимозы – 2 капли.
Рецепт № 3:ЭМ лаванды – 2 капли, ЭМ шалфея – 2 капли, ЭМ пупавки благородной – 4 капли на 100 мл сливок.
Ароматическая ванна при беспокойном сне: ЭМ валерианы, лаванды, мелисы, мимозы, розы и укропа по 2 капли каждого.
Ароматическая ванна при трудном пробуждении: по 5 капель ЭМ альпийской ели и лаванды.
Утренняя ароматическая ванна: 5 капель ЭМ розмарина, 3 – лимона, 2 – аниса.
Ароматическая ванна при простуде и легочных инфекциях: 5 капель ЭМ эвкалипта.
Ванна с эфирными маслами «Солнечное блаженство»:

2 столовые ложки масла авокадо, 1 столовая ложка натурального меда, 3 капли эфирного масла нероли, 3 капли ЭМ лаванды. Эфирные масла лаванды и нероли добавьте в мед и смешайте его с маслом авокадо. Добавьте получившуюся смесь в ванну, зажгите аромалампу с запахом апельсина.

 

Ванна с эфирными маслами «Приятный вечер»:

3 капли ЭМ сандала, 1 капля ЭМ апельсина, 3 капли ЭМ левзея и полстакана красного вина. Капните масла в вино и добавьте его в воду.

Ароматическая ванна «Восточная сказка»: ЭМ нероли, пачули, розы, ветивера по одной капли каждого, мускатного ореха – 2 капли, 1 столовая ложка морской соли. Капните масла на соль и тщательно растворите её в воде.
Утренняя аромаванна «Клеопатра»: ЭМ розмарина, жасмина и ванили по 1 капле плюс 2 капли апельсина. Бодрость и хорошее настроение гарантируются.

Ванна с эфирными маслами «Блаженство»:

2 — 3 капли ЭМ мандарина и апельсина, 3 капли ЭМ шалфея, эвкалипта, можжевельника, 5 капель ЭМ лимона, пихты, мяты, лаванды, герани, базилики, гвоздики, жасмина, кориандра и пачули в любом сочетании, 4 капли розмарина.
Ванна с эфирными маслами для привлечения любви:

4 капли ЭМ розмарина, 3 капли ЭМ лаванды, 2 капли ЭМ кардамона, 1 капля ЭМ тысячелистника, 1 стакан крепко заваренного чая каркаде.
Ароматическая ванна богатства: 4 капли ЭМ пачули, 3 капли ЭМ кедра, 1 капля ЭМ имбиря, 2 капли ветивера, 1 стакан крепко заваренного зеленого чая.
Аромаванна для снятия негатива:

3 капли ЭМ эвкалипта, 2 капли ЭМ лимона, 1 капля ЭМ чайного дерева, 1 капля  ЭМ ладана.

Ванна с эфирными маслами при энергетическом истощении: 3 капли мускатного шалфея, 2 капли ЭМ чайного дерева, 2 капли ЭМ эвкалипта, 1 капля ЭМ левзеи.

Ароматическая ванна "Мэрилин Монро": В стакан с теплыми сливками капните 2 капли эфирного масла розы, 4 капли ЭМ сандала и 4 капли ЭМ нероли. Влейте эту смесь в горячую ванну и подождите, пока помещение наполнится приятным ароматом. Принимать такую ванну следует 30 минут, после чего ополаскиваться под душем не обязательно.

Аромаванна для крепкого сна: 1 чайная ложка миндального масла, 10 капель эфирного масла лаванды и 5 капель эфирного масла майорана или ромашки.

Аромаванна для очищения от токсинов: 1 чайная ложка миндального масла, 5 капель эфирного масла лаванды, 10 капель эфирного масла можжевельника.

Аромаванна при похмелье: 3 капли эфирного масла апельсина, 3 капли эфирного масла лаванды, 2 капли эфирного масла гвоздики и 2 капли эфирного масла розмарина.

 

Ванны с эфирными маслами для похудения:

Рецепт № 1: по одной капле ЭМ можжевельника, фенхеля и лимона.
Рецепт № 2: 3 капли ЭМ можжевельника, по 2 капли ЭМ черного перца и грейпфрута или апельсина.
Рецепт № 3: 3 капли ЭМ можжевельника, по 1 капле ЭМ розмарина, герани и шалфея.

 

Ванны с эфирными маслами против целлюлита:

Рецепт № 1: Эфирное масло грейпфрута — 10 капель, ЭМ бергамота — 10 капель, ЭМ герани — 8 капель, ЭМ муската — 5 капель, ЭМ корицы 3 капли.
Рецепт № 2: ЭМ можжевельника — 3 капли, ЭМ черного перца — 2 капли, ЭМ грейпфрута (или апельсина) — 2 капли.
Рецепт № 3: по 2-3 капли ЭМ можжевельника, фенхеля и лимона.
Рецепт № 4: Апельсиновая ароматическая ванна. ЭМ апельсина – 2 капли, ЭМ грейпфрута – 2 капли, ЭМ кипариса – 2 капли, ЭМ можжевельника – 1 капля, сухое вино – 100 грамм.
Рецепт № 5: Лимонная аромаванна. ЭМ лимона – 3 капли, ЭМ можжевельника – 2 капли, ЭМ кипариса – 2 капли.
Рецепт № 6: 2 – 3 капли ЭМ розмарина, кипариса или герани.

 

Сидячие ванны с эфирными маслами эффективны при циститах, геморрое, вагинальных выделениях, послеродовых швах и т.д. Добавить в теплую воду (37— 42°С) от 2 до 10 капель эфирных масел, погрузить бедра и нижнюю часть туловища в воду так, чтобы она доходила до талии. Начинать прием аромаванны с 2 минут в первый день и постепенно увеличивать продолжительность до 10 минут.
Сидячая аромаванна против геморроя: эфирное масло чайного дерева 10 капель, сливки — 3 столовые ложки, вода — 10 литров.

Ножные и ручные аромаванны применяются, когда нет возможности принимать полные ароматические ванны. Причины могут быть разные, например, повышенное артериальное давление, злокачественные новообразования, обширные повреждения кожного покрова и другие.
Ножные ароматические ванны очень хорошо расслабляют в конце длинного рабочего дня, особенно полезны легкоатлетам, а также при болях в ногах. Ножные ароматические ванны с лавандой борются с неприятным запахом и потливостью ног.
Ручные аромаванны снимают боль, нарушения подвижности в суставах. Ручные ароматические ванны с эфирным маслом лимона способствуют укреплению ногтей и отбеливанию кожи рук.
Влить 5 – 6 капель эфирного масла в таз с такой горячей водой, которую терпят руки, и сразу же погрузить ноги или руки и держать 10 – 15 минут.
Душ: необходимо капнуть на губку 5 – 6 капель эфирного масла и обтереть всё тело, заканчивая душ. Немного подышать благовонными парами, а затем смыть водой. Такой душ утром даст вам заряд бодрости на весь день.

Как любое натуральное средство ароматическая ванна не дает мгновенного косметического и терапевтического эффекта, а действует медленно, но верно. Со временем при регулярном использовании эфирные масла произведут «бархатную революцию» в вашем организме, подарив гармонию и наслаждение красотой собственного тела.

Для достижения большего эффекта надо принимать ароматические ванны в спокойной обстановке и с хорошим настроением.. Вы должны быть уверены, что в ближайшие 30 – 40 минут вас ничто не потревожит. Приготовьте халат и мягкое махровое полотенце. Включите успокаивающую музыку. Зажгите свечи. Настройте себя на отдых и релаксацию.

При написании статьи использовались материалы сайта http://www.ukzdor.ru

 

comments powered by HyperComments