Ароматерапия при стрессе

Каждому человеку знакомо такое слово как «стресс». Ему подвержены все от младенца до старика. Влияние стресса может быть как краткосрочным, так и продолжительным.

 

Симптомы стресса очень разнообразны и отражаются на различных сферах жизни человека. Со стороны соматических симптомов наблюдается усталость, головная боль.  В части нарушения настроения отмечается депрессия, тревожность, конфликтность.

 

Если состояние стресса запущено это может привести к серьезным последствиям, таким как гипертоническая болезнь, язвенная болезнь, болезнь двенадцатиперстной кишки.

Ароматерапия при стрессе направлена на достижение расслабляющего и адаптагенного эффекта и гармонизации нервно-психического состояния, а также на нормализацию центральной и периферической нервных систем.

 

Для того чтобы ароматерапия при стрессе принесла эффект нужно использовать масла, которые обладают вышеперечисленными свойствами. Эфирные масла при стрессе можно разделить на 2 условные группы, первая группа оказывает непосредственное влияние на лечение болезни, а вторая группа закрепляет результат. Поэтому по всех методах ароматерапии при стрессе необходимо использовать масла с обеих групп.

 

Первая группа эфирных масел (непосредственное влияние на лечение болезни)

Бергамот, ветивер, душица, жасмин, иланг-иланг, кедр, лаванда, ладан, майоран, мелисса,  нероли, пачули, пихта, роза, ромашка, сандал, шалфей мускатный.

Вторая группа эфирных масел (закрепляет результат)

Апельсин, базилик, герань, иссоп, лемонграсс, корица, мандарин, можжевельник, мята, петитгрейн, розмарин, розовое дерево, сосна, тимьян.

 

Теперь когда мы знаем какие масла лучше помогают справится со стрессом, определим какими методами лучше всего добиться желаемого эффекта.

 

Арометерапия при стрессе. Основные методы:

  1. Принятие общих ванн. 4-12 капель вышеперечисленных масел растворить в эмульгаторе (1-3 столовые ложки морской соли/1 столовая ложка базового масла /200 мл йогурта) и добавить в ванну с водой комфортной температуры. Вспомогательные средства для этого метода расслабляющая музыка (Enigma/Era/Achillea) и свечи.  Процедуру повторять ежедневно либо через день. Курс-15 сеансов.

 

  1. Сеанс аромамассажа. В 15 мл базового масла растворить 3-10 капель вышеперечисленных масел. Равномерно распределить по телу.  Процедуру проводить 1 раз в 2 дня. Курс 3-5 сеансов.

 

  1. Местный аромамассаж.  Области воздействия – лицо, плечи, шея спина.  В 15 мл базового масла растворить 3-5 капель вышеперечисленных масел. Процедуру проводить ежедневно. Курс – 7 сеансов.

 

  1. Аромалампа.  2- 6 капель вышеперечисленных масел на лампу. Проводить ежедневно. Курс – 1- сеансов. Рекомендуется проводить процедуру в вечернее время и не совмещать с приемом аромаванн. 

 

  1. Холодные ингаляции.  По 1-2 капле вышеперечисленных масел нанести на чистый носовой платок и вдыхать в течение дня до 10 раз. Курс 10 дней.

 

Данные методики, помогут вам, справится со стрессом и его последствиями и если своевременно начать ароматерапию, избавят от необходимости приему химических лекарственных препаратов. Поэтому рекомендую проводить данные сеансы хотя бы периодически для поддержания общего тонуса организма.

 

Вам также могут быть интересны статьи Техника безопасности при работе с эфирными маслами, Методы ароматерапии, Ингаляции как метод ароматерапии, Аромаванны, Аромамассаж, Аромалампы.

 

comments powered by HyperComments